Ada beberapa manfaat bermain bulu tangkis secara teratur yang dapat Anda rasakan. Salah satunya adalah memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar. Setiap gerakan dalam permainan bulu tangkis dapat mengoptimalkan detak jantung serta sirkulasi darah sehingga akan sangat baik untuk kesehatan.
Ketahui 7 Manfaat Bermain Bulu Tangkis di Sini
Bulu tangkis merupakan olahraga yang dapat memberikan efek menyehatkan bagi tubuh apabila dilakukan secara teratur. Karena bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang efektif untuk meningkatkan kesehatan otot jantung serta menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, ada 7 manfaat bulu tangkis lain yang dapat Anda rasakan. Simak penjabaran mengenai manfaat dari olahraga bulu tangkis di bawah ini!
1. Dapat Menjaga Kesehatan Organ Vital
Manfaat olahraga bulu tangkis yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan organ vital Anda. organ vital yang dimaksud di sini bukan hanya jantung, tetapi juga paru-paru. Bermain bulu tangkis dapat membuat otot-otot jantung menjadi kuat, bagi Anda yang memiliki masalah dengan jantung tetap bisa melakukannya namun harus tetap dengan pengawasan medis.
Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu Anda untuk membakar lemak serta mencegah kolesterol yang berlebih dalam tubuh dan meningkatkan produksi HDL yang baik. Dengan begitu masalah dan risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.
Setiap pergerakan dalam olahraga bulu tangkis juga dapat membuat sirkulasi darah menjadi optimal sehingga fungsi dan stamina paru-paru dapat meningkat secara signifikan. Ingat, kesehatan adalah harta paling berharga dalam hidup Anda.
2. Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat berikutnya adalah dapat membuat metabolisme tubuh meningkat. Keringat alami yang dihasilkan ketika bermain bulu tangkis akan memicu peningkatan metabolisme tubuh. Keringat yang keluar tersebut akan mengekskresikan racun-racun serta zat-zat yang tidak diperlukan dari dalam tubuh sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar.
3. Dapat Mengobati Penyakit Hipertensi
Olahraga bulu tangkis dianggap mampu untuk mengendalikan bahkan menyembuhkan penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi). Manfaat bermain bulu tangkis dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga Anda yang memiliki tekanan darah tinggi bisa lepas dari ketergantungan obat-obatan.
Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi, disarankan untuk bermain bulu tangkis sebagai upaya untuk menstabilkan tekanan darah. Anda bisa melakukannya ketika weekend atau minimal sekali dalam seminggu.
4. Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes
Ketika Anda bermain bulu tangkis, maka kadar glukosa (gula darah) di dalam tubuh dapat menurun hingga mencapai rentang optimal. Dengan demikian risiko penyakit diabetes melitus dapat diminimalisir dengan baik.
Bagi Anak-anak hingga remaja, manfaat badminton untuk tinggi badan juga dapat dirasakan. Selain itu, bermain secara rutin juga dapat mengurangi tekanan pada tulang dan memicu pertumbuhan sel sehingga dapat mendorong pertumbuhan tulang yang lebih kuat.
5. Dapat Meningkatkan Refleks Tubuh, Serta Produktivitas
Gerakan pada olahraga bulu tangkis yang konstan secara tidak langsung akan memaksa Anda untuk terus waspada sehingga dapat meningkatkan refleks pada tubuh. Hal tersebut dapat memungkinkan Anda untuk dapat memiliki konsentrasi yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak bermain bulu tangkis.
Selain itu, pergerakan yang lincah serta kekuatan yang terus berkembang dapat membuat Anda melepaskan hormon-hormon pemicu stres dalam tubuh. Dengan begitu Anda akan menjadi lebih rileks dan produktif. Oleh karena itu, sebaiknya luangkan waktu Anda 15-30 menit dalam setiap harinya untuk bermain bulu tangkis.
6. Dapat Memperkuat Otot serta Persendian Anda
Ketika bermain bulu tangkis secara rutin, Anda akan merasakan kalau otot dan persedian semakin menguat. Hal tersebut tentunya dapat terjadi karena ketika bermain bulu tangkis, maka seluruh anggota tubuh Anda ikut bergerak secara aktif. Mulai dari kaki, lengan, hingga badan sehingga otot dan persendian akan dilatih dan menjadi lebih kuat.
7. Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
Manfaat bulu tangkis yang terakhir adalah dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak. Hal ini juga merupakan tujuan dan manfaat bulu tangkis. Di satu sisi Anda bisa mendapat tubuh yang bugar dan di sisi lain Anda juga bisa membuat nalar meningkat.
Ketika bermain bulu tangkis, Anda membutuhkan tubuh serta pikiran yang terkoordinasi dengan baik karena dengan begitu tujuan dan manfaat bulu tangkis dapat tercapai. Secara tidak langsung hal ini akan terus terbawa oleh Anda, sehingga dapat mengasah keterampilan Anda dalam berpikir maupun ketika mengambil suatu keputusan.
Volume aliran darah dapat meningkat secara pesat dari jantung menuju ke otak selama Anda bergerak aktif dalam bermain bulu tangkis, sehingga kerja syaraf dan massa otak Anda dapat meningkat.
Sebuah riset menunjukkan bahwa kemampuan bernalar dapat meningkat drastis pada orang-orang yang melakukan latihan kardio seperti bulu tangkis setidaknya 30 menit setiap harinya. Dalam bermain bulu tangkis, kemampuan kognitif juga sangat dibutuhkan agar dapat memprediksi serangan dari lawan. Berbagai manfaat bermain bulu tangkis dapat Anda rasakan di kemudian hari jika Anda rutin melakukannya.
Ketika Anda akan bermain bulu tangkis, tentunya salah satu komponen atau alat yang harus ada ialah shuttlecock, ada beberapa jenis shuttlecock yang dapat Anda temukan di Blibli. Dari rentang harga yang paling murah hingga yang paling mahal. Tersedia juga berbagai macam merk shuttlecock yang dapat Anda pilih sesuai selera.
Blibli sebagai e-commerce yang menyediakan berbagai macam peralatan olahraga terlengkap, terbaik dan berkualitas sehingga memudahkan Anda mendapatkan barang-barang impian. Dengan Blibli belanja apapun jadi praktis karena di dalamnya menawarkan pengalaman berbelanja yang aman, mudah, dan menyenangkan.
